Together 4 Dana – Cross Trainning Competition

¡Prepárate para una experiencia intensa y emocionante con Together 4 Dana en Valencia! Esta competición de Cross Training se llevará a cabo en un único día y está diseñada para atletas de todos los niveles, divididos en tres categorías: Scaled, Intermedio y RX, determinadas por el rendimiento en el Level WOD inicial.

Fecha: La competición se llevará a cabo el 18 de enero de 2025
Lugar: Aún está por confirmar, pero se anunciará próximamente.

Mantente atento para más actualizaciones y asegúrate de reservar tu lugar cuanto antes.

🏋️‍♀️ Detalles del Level WOD

El entrenamiento inicial del Together 4 Dana será un AMRAP de 8 minutos, que incluye:

1. Buy-in:
   • Remo: 500m para hombres y 450m para mujeres.
2. Secuencia ascendente de repeticiones:
   • Hang Alt. DB Snatch (22.5/15 kg): Cada repetición comienza con la mancuerna entre las piernas y termina en posición de overhead con las articulaciones completamente extendidas.
   • Burpees Over the Dumbbell: Saltos sobre la mancuerna tras un burpee, asegurando un despegue limpio y contacto correcto.
   • Pull-ups: Deben cumplir con los estándares de extensión y control.
3. 4 minutos adicionales para Front Squats:
   • Desde un rack, se buscará la serie más pesada de 5 repeticiones. Es obligatorio usar collarines y alcanzar la profundidad reglamentaria.

El resultado final será una combinación de:

• Tiempo del remo.
• Repeticiones completadas en el AMRAP.
• Peso levantado en el Front Squat.

📝 Inscripciones y Costos – Together 4 Dana

Los atletas pueden inscribirse de dos maneras:

• Level WOD (Online): Por tan solo 20 €, podrás participar en el WOD inicial desde cualquier ubicación.
• Presencial: El precio de la inscripción es de 100 €, y tendrás acceso completo al evento y sus actividades.

⏳ Formato y Categorías

La competición Together 4 Dana se divide en tres categorías:

1. Scaled
2. Intermedio
3. RX

Cada categoría tendrá una duración aproximada de 4 horas, y los equipos estarán integrados por 4 miembros (3 hombres y 1 mujer). El desempeño en el Level WOD inicial determinará la categoría asignada.

🚨 Estándares y Penalizaciones

Todos los movimientos deben realizarse cumpliendo los estándares establecidos para evitar penalizaciones (NO REPS). Ejemplos incluyen:

• Levantarse del remo antes de completar la distancia.
• No alcanzar la extensión total en los Hang Snatches.
• Saltar incorrectamente sobre la mancuerna en los burpees.
• Fallar la profundidad en los Front Squats.

🏆 ¿Por Qué Participar?

Este evento no solo es una competencia; es una oportunidad para desafiar tus límites, conectar con otros atletas apasionados y disfrutar de un día lleno de adrenalina y camaradería. Además, Valencia es el lugar perfecto para combinar deporte y turismo, ofreciendo un entorno vibrante y acogedor.

No te pierdas esta oportunidad única de poner a prueba tus habilidades y compartir momentos inolvidables con tu equipo. ¡Prepárate para darlo todo!

Para más información, visita el sitio oficial del evento.

🌟 Together4DANA: Una Competición con Propósito

Este año, la DANA golpeó con fuerza en Valencia, dejando a varios gimnasios y boxes de entrenamiento en una situación crítica. Estos espacios, pilares fundamentales de nuestra comunidad deportiva, enfrentan ahora grandes desafíos para seguir ofreciendo un lugar donde los atletas puedan entrenar y crecer.

Como comunidad unida por la pasión y la solidaridad, hemos decidido actuar. Así nace @Together4DANA, una competición benéfica cuyo objetivo principal es recaudar fondos para ayudar a los boxes afectados.

Cada euro recaudado durante el evento será destinado a apoyar la reconstrucción, mantenimiento y recuperación de estos gimnasios, asegurando que puedan continuar siendo un refugio para el desarrollo del Cross Training en nuestra región.

Además de ser un reto deportivo emocionante, Together4DANA es un llamado a la acción, una oportunidad para devolverle algo a una comunidad que nos ha dado tanto. Participar no solo significa competir, sino también contribuir a una causa mayor.

Te invitamos a ser parte de este evento único, demostrar la fuerza de nuestra comunidad y ayudar a quienes más lo necesitan. ¡Juntos podemos marcar la diferencia! 💛